人衰老雖是自然規(guī)律，但老年性耳聾發(fā)病年齡和進(jìn)展速度卻因人而異，不少百歲老人依然耳聰目明，顯然老年性耳聾的發(fā)生與人的體質(zhì)、健康狀況密切相關(guān)。聽力與所處環(huán)境、受損傷程度等因素也有關(guān)。那么，如何預(yù)防或推遲耳聾的發(fā)生呢?
（1）避免噪聲刺激。在長期的噪聲喧嘩刺激下，聽覺器官長時間處在興奮狀態(tài)，促使聽覺功能極度緊張疲勞，這樣年長月久的持續(xù)下去，便便聽神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生僵化萎縮，聽力下降。
（2）積極防治高血壓病、高血脂癥、骨關(guān)節(jié)病和內(nèi)分泌疾病。有條件者應(yīng)定期檢查身體，千萬不要自以為健康，更不應(yīng)諱疾忌醫(yī)。老年心血管病、骨質(zhì)增生和糖尿病等遵醫(yī)囑治療可以減少合并癥的。
（3）慎用耳毒性藥物。人老了代謝功能減弱，對藥物所代謝的毒性物質(zhì)的排泄也減弱，且耐受性降低，敏感性增強(qiáng)，如氨基糖甙類的鏈霉素、慶大霉素和卡那霉素等易致內(nèi)耳中毒的藥物應(yīng)盡量不用。
（4）少吃動物脂肪和內(nèi)臟。多吃富含微量元素和維生素C、E的食物，以提高體內(nèi)SOD(超氧化物歧化酶)的活性，清除致病的自由基。蔬菜、水果、蔥、姜、蒜等都是有益于健康的食品。
（5）戒除煙酒等不良嗜好。煙中的尼古丁及慢性酒精中毒，可直接損害聽骨、聽細(xì)胞及神經(jīng)中樞。煙酒均可誘發(fā)腦血管的舒、縮紊亂，造成耳內(nèi)的供血不足，誘發(fā)聽力下降。
（6）堅持鍛煉身體。每天應(yīng)做一些耳、眼器官的保健操。要堅持加強(qiáng)體育鍛煉，如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，增強(qiáng)周身血液運(yùn)行，以改善內(nèi)耳的營養(yǎng)供應(yīng)。鍛煉最好從中年后就開始，并要長期堅持下去。
（7）發(fā)現(xiàn)聽力有些減退時。可服神經(jīng)營養(yǎng)藥和血管擴(kuò)張藥，具體咨詢醫(yī)師。突發(fā)性耳聾要在醫(yī)師指導(dǎo)下及時治療。
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